法鼓八式動禪

法鼓八式動禪-坐姿禪第1式-肩膀運動 

法鼓八式動禪-坐姿禪第2式-頸部運動

法鼓八式動禪-坐姿禪第3式-腰背伸展

法鼓八式動禪-坐姿禪第4式-前後伸展

法鼓八式動禪-坐姿禪第5式-轉體運動

法鼓八式動禪-坐姿禪第6式-軀體伸展 

法鼓八式動禪-坐姿禪第7式-足部運動

法鼓八式動禪-坐姿禪第8式-觀身受法 

 

法鼓八式動禪-立姿禪第1式-扭腰甩手

法鼓八式動禪-立姿禪第2式-頸部運動 

法鼓八式動禪-立姿禪第3式-腰部運動

法鼓八式動禪 立姿禪第4式 擎天觸地

法鼓八式動禪-立姿禪第5式-甩手屈膝

法鼓八式動禪-立姿禪第6式-轉腰畫圈

法鼓八式動禪-立姿禪第7式-膝部運動 

法鼓八式動禪-立姿禪第8式-左右伸展